大暑节气怎么进补阳气

今日大暑节气怎么进补阳气

每一个节气在我们的生活之中所发挥的影响都是不同的，为此关于大暑时节的到来，你们对这个节气了解多少呢?以下是小编为大家准备了今日大暑节气怎么进补阳气，欢迎参阅。

大暑节气怎么进补阳气

夏天可以通过以下方法补阳气：

1、多晒太阳，促进阳气的吸收。比如可以晒背部的督脉，以达到提升阳气的作用。但要注意，由于夏天的太阳较烈，应选择阳光比较柔和的时间，比如早晨或傍晚比较适宜。

2、饮食规律。养成良好的睡眠习惯，不熬夜，不吸烟，不喝酒。同时可以多食具有补阳气的食物，如核桃、南瓜子、韭菜、洋葱、肉桂等。

3、多运动。坚持运动不仅能有效促进阳气的升发，还可以促进体内寒湿邪气的排出，从而提升阳气、增强体质。

4、理疗，比如可以艾灸肾俞、脾俞、命门、气海、关元、三阴交、涌泉等保健穴位，可以有效提升人体的阳气。此外还可以在夏天贴三伏灸，达到补阳气、排除寒湿的作用。

大暑怎么养生?

1、巧用芳香植物 消暑化湿

大暑正值“中伏”前后，是一年中气温最高的时候。这个时候往往心气容易亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑，而导致中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。

要化解这些症状，最好的方法是合理安排工作，注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;保证充足的睡眠;讲究饮食卫生，正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好的方法是以这些食材熬粥或煮汤。

如果已经感觉到头晕了，也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。因为新鲜藿香叶的主要功效是芳香化浊、祛暑解表;薄荷的主要功效是疏散风热，利咽透疹，舒肝泻热，可以起到较好的效果，专家也提醒，夏季以湿热为主，服用藿香鲜叶保健是可行的，但要注意不能过度，也不能将其作为治疗疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香为例，煮的时间长了其芳香之气会消失，就起不到原有效果了，因此最好在粥、汤煲好前的几分钟才放入。

2、趁暑化湿解冬病

大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。

“不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗，还得依个人体质。”专家说，暑天阳气旺盛，治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果，通常情况下，那些冬天容易患的疾病也就是阳虚症的疾病是可以冬病夏治的。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病，若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。

3、多饮暖水益消暑

夏季养生，水也是人体内十分重要、不可缺少的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”，这话不无道理。水约占人体重量的百分之七十左右，传统消暑的养生方法十分推崇饮用白开水。

需要提醒的是，为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

大暑节气的含义

“暑”就是热的意思，大暑，顾名思义就是很热。大暑，是二十四节气中的第十二节气，在每年的阳历7月22日至24日，太阳到达黄经120°，表示天气酷热，最炎热时期到来。这时气温最高，雷阵雨较多，在中国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气。民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。

我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤;二候土润褥暑;三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的;第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿;第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

大暑的禁忌和适宜

适宜吃什么

1、中药方面可选用藿香叶、佩兰叶、炒麦芽、甘草、薏苡仁、麦冬、天冬、沙参、玉竹、菊花、石膏、半夏等。

2、适当吃些瓜果冷饮，特别是新鲜果汁，如西红柿、黄瓜、藕、豆腐、冬瓜、绿豆、胡萝卜、鸭、鲫鱼、木耳、海带、赤小豆、苦瓜、黄豆、梨、柠檬、柚子、苹果、甜瓜、葡萄、哈密瓜等。

3、饮食要以清淡芳香为主，因为清淡易消化，芳香可刺激食欲。且进食要定时定量，注意多饮开水。

大暑是什么意思：小大者，就极热当中，分成大小

古文记载“六月中，解见小暑”、“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热当中，分成大小，初后为小，望(农历每月十五)后为大也。”因而，许多的古语中对大暑节气常有过叙述。

中国古时候将大暑分成三候：“一候腐草为萤;二候土润溽暑;三候大雨时行。”世间萤火虫约有二千多种，分水生与陆生二种，陆生的莹火虫生卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，因而古代以为萤火虫是腐草变为的;第二候是说气候開始看起来炎热，土地也很湿冷;第三候是说常常有大的雷雨就会出現，这暴雨使暑湿变弱，气候開始向立秋过度。

确信大家都知道“热在三伏”。大暑通常是处于三伏里的中伏阶段。这个时候我国大部分地区都处在一年中最热的阶段，而全国各地温差也不大。不是有句谚语：“冷在三九，热在中伏”。大暑针对小暑来说，气温更为的酷热。

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